6時にアラームをセット

このアラームについて

6時は、通勤に時間がかかる人や、お弁当づくり・朝練のある家庭がよく選ぶ起床時刻です。「明日6時に起こして」というときも、このページでアラームをセットしておけば、翌朝6時にこのブラウザで鳴ります。

一般的な起床の時間帯です。部屋のどこにいても聞こえる音を選び、寝る前に「音を試す」で一度確認しておきましょう。

別の時刻にしたいときは、上の「時」（0〜23）と「分」を変更してください。ページを移動せず、そのまま好きな時刻に設定できます。トップページのオンラインアラームでも同じように設定できます。

6時起きの朝

首都圏や大阪などの都市部では、通勤に片道1時間前後かかる人も少なくありません。9時始業で通勤に1時間かかる場合、6時に起きれば、身支度と朝食に1時間半ほどを使って7時半ごろに家を出られます。

中学・高校の部活で朝練がある日や、家族のお弁当を作る日も、6時前後の起床がひとつの目安になります。お弁当のおかずは前の晩に下ごしらえをしておくと、朝の作業を短くできます。

明日6時に起きるためのセットのしかた

このアラームは、次にやってくる6時に鳴ります。夜寝る前や、朝6時を過ぎてからセットした場合は翌朝の6時、深夜0時を過ぎてからセットした場合はその日の朝6時です。セットすると、鳴る日と残り時間が表示されるので、寝る前に確かめられます。

スマートフォンは、画面がロックされるとほとんどの場合アラームが鳴りません。充電器につないだまま画面をつけておくか、パソコンを電源につないで「画面をつけたままにする」をオンにしておくのが確実です。

6時に起きられないときの見直し

6時のアラームで起きられない日が続くなら、まず寝る時刻を確かめます。7時間眠るには23時、6時間でも0時には眠っている必要があります。寝る直前までスマートフォンを見ていると寝つきが遅くなりやすいので、布団に入る30分ほど前には画面を閉じるのがおすすめです。

アラーム音も見直してみましょう。毎朝同じ音を聞いていると、慣れて気づきにくくなることがあります。ビープ音・チャイム・ベルなどから選び直し、「音を試す」で寝室に合う音量を確かめてください。

6時に起きるには何時に寝ればいい？

就寝時刻は、寝つくまで15分かかると仮定し、90分単位で逆算した目安です。実際の睡眠周期や必要な睡眠時間には個人差があり、90分ごとに起きれば必ず目覚めやすくなるわけではありません。生活リズムを考えるときの参考として使ってください。

6:00のいろいろな表し方

• 24時間表記：06:00
• 12時間表記：午前6時
• ふだんの言い方：朝6時
• 22時に寝た場合：アラームまで8時間
• 23時に寝た場合：アラームまで7時間
• 0時（深夜）に寝た場合：アラームまで6時間

よくある質問

明日の朝6時に起こしてもらうには？

「アラームをセット」を押し、このタブを開いたまま休んでください。セット後に「明日の6:00に鳴ります（あと○時間○分）」と表示されれば、翌朝6時に鳴る状態です。

6時に止めたあと、二度寝しないためには？

鳴っているときに「スヌーズ」を押すと、決めた間隔のあとにもう一度鳴ります。間隔は「詳細設定」の「スヌーズの間隔」で選べます。ただ、スヌーズを何度も繰り返すより、最初のアラームで起き上がってカーテンを開けるほうが目は覚めやすいといわれます。

6時に起きて7時間半眠るには、何時に寝ればいいですか？

寝つくまでに15分かかるとすると、22時15分ごろに布団に入れば、6時までに7時間半眠れます。6時間でよければ23時45分ごろです。上の表もあわせて参考にしてください。

6時ではなく、6時15分や6時半にしたいときは？

上の「分」を15や30に変えてからセットしてください。ページを移動せずに、好きな分に合わせられます。6時半には専用のページもあり、下の「近い時刻のアラーム」から開けます。

6時まであとどれくらいか、確認できますか？

はい。セットしている間は「あと○時間○分で鳴ります」と表示され、タブのタイトルにも残り時間が出ます。夜中に目が覚めたときも、画面を見ればあとどれだけ眠れるかがすぐにわかります。