2分タイマー

このタイマーについて

2分は、歯みがきの時間の目安としてよく挙げられる長さです。早ゆでタイプのマカロニには、ゆで時間2分の商品もあります。

数分のタイマーは、料理や運動の定番です。お茶を蒸らす、卵をゆでる、筋トレのインターバル、長引きがちな話し合いの区切りなどに。

別の長さにしたいときは、タイマーのトップページで時間・分・秒を自由に設定するか、下のタイマーから選んでください。

2分タイマーの使いどころ

2分は、ひとつの動作を「きちんと」やるのに必要な最低限の時間として使われることが多い長さです。

• 歯みがき：アメリカ歯科医師会は、1回2分の歯みがきを1日2回することをすすめています。日本では「1回3分」といわれることもあり、2分は最低限の目安と考えるとよいでしょう。
• 早ゆでパスタ：早ゆでタイプのマカロニには、ゆで時間が2分の商品があります。ゆで時間は商品ごとに違うので、袋の表示に合わせてください。
• 2分間スピーチ：学校や職場の朝礼では、2分ほどの短いスピーチを順番に担当することがあります。原稿の長さの目安はおよそ600字前後です。
• 深呼吸・休憩：作業の合間に2分だけ画面から目を離し、ゆっくり呼吸する時間に。
• 体力づくり：自衛隊の体力検定では、腕立て伏せと腹筋をそれぞれ2分間で何回できるかを測ります。同じ2分で回数を記録しておくと、上達がわかります。

2分の歯みがきを最後まで続けるコツ

歯みがきは、思っているより早く終わってしまいがちです。口の中を「右上・左上・右下・左下」の4つに分け、それぞれ30秒ずつみがくと、2分でちょうどひと回りします。タイマーの残り時間が1分30秒、1分、30秒になるのを、次の場所に移る合図にしてください。力を入れすぎず、歯ブラシを鉛筆のように軽く持って、1〜2本ずつ小刻みに動かすのが基本とされています。電動歯ブラシの多くに2分で知らせる機能が付いているのも、この2分が目安だからです。

子どもの歯みがきに使うときは、タイマーを全画面表示（Fキー）にして、残り時間を大きく見せると、あとどれくらいかがわかって最後まで続けやすくなります。

ほかにもある「2分」

お茶では、玉露を50〜60℃ほどのぬるめのお湯で、2分前後かけてじっくり浸出するのが一般的です。熱いお湯で短くいれる煎茶とは時間の考え方が違うので、タイマーがあると安心です。

カップ麺をかために仕上げたい人の中には、表示が3分の商品を2分〜2分半ほどで食べはじめる人もいます。好みのかたさが決まったら、その時間をこのタイマーで毎回そろえられます。

仕事術では、デビッド・アレンの「GTD」で知られる「2分ルール」があります。2分以内で終わる作業は、あとに回さずその場で片付ける、という考え方です。たまったメールの返信や書類の整理を、2分ずつ区切って進めるのにも使えます。

2分をほかの単位で

2分 = 120秒 = 0.0333時間

よくある質問

2分後にアラームを鳴らすには？

このページで「スタート」を押すと、2分後にアラームが鳴ります。終わる時刻はタイマーの下に表示されます。

2分30秒（2分半）にするには？

「秒」の欄を30にしてください。2分30秒（150秒）になります。タイマーは1秒単位で設定できます。

歯みがきの途中で、30秒ごとに知らせてくれますか？

このタイマーが鳴るのは2分たったときだけです。30秒ごとに場所を変えるときは、残り時間の表示が1分30秒、1分、30秒になるのを目安にしてください。

朝と夜の歯みがきで、毎回すぐに使えますか？

はい。このページをブックマークしておけば、開いて「スタート」を押すだけで2分を計れます。音量や音の種類はこの端末に保存されるので、毎回設定し直す必要はありません。